享受幸福

 
 
 
                                   享受幸福


                                       叔洪
 
 
       老年退休后虽然不再工作，看似优哉游哉的轻松愉快，其实不然，退休的尤其是刚退休不久的老人在日常生活中会遇到很多意想不到的事情，比如有的人变得沉默寡言，而有的人则牢骚满腹，更有甚者对子女横加指责，一天到晚与子女过意不去，搞得家庭气氛异常尖锐，让子女敢怒而不敢言。环境的变化会影响到心理的变化，如果退休后不及时且恰当的调整心理，尽早地适应环境的变化，便会让自己郁郁寡欢或脾气暴躁，生出无尽的烦恼，故而应正确地看到和认识到退休后该怎样生活对身体才有益。
老年人尤其是刚从岗位上退下来，有各种各样的生活方式，但万变不起其宗，要以掌握老年人的特点，采取特有的生活方式为主调，弄明白人到老年怎样生活才会感到幸福，或者说采取怎样的生活方式才能获得或感到幸福，也就是说老年的幸福表现在哪里，该怎样享受生活，这就要因人而异了。人的幸福有多种多样，对于老年人来讲，说得直白一点，适合你的生活方式就是最大的幸福。如果你喜欢养花，那就把花样得郁郁葱葱，如果你喜欢养鱼，那就让鱼在你的鱼缸里欢蹦乱跳地自由地游弋，爱跳广场无就要跳得心花怒放，爱戏曲就要全身心地投，至于是否唱得有板有眼无关紧要，只要高兴就好。干了你喜欢干的事儿心情就舒畅，人的心情舒畅了就会感到幸福。以此而言，幸福并非只有物质上的满足，在很多情况下幸福表现在精神上的满足感或享受感更高一筹，尤其是在物质上无忧的情况下，精神尤为显得重要。
       退休后不用在工作，不再像以前那样每天早九晚五地奔忙，没有了工作压力，心情放松一切变得悠闲自在。空闲下来有了足够的时间，就应该按照自己的意愿去干一些自己喜欢的事儿，这样也许能圆一个多年难以实现的梦想，让自己得到满足，并有一种新的成就感，也是一种享受，这就是一种幸福的具体体现或表现方式。
       如果你喜欢下棋，就找爱下棋的人杀上两盘。下棋时一定要抱着友好的心态，不要一味的光想着自己赢，输了就不高兴，甚至发脾气，那样的效果会适得其反，别人不敢再和你下棋，让你变成孤家寡人，成天郁郁寡欢，岂不是给自己增加了精神负担。老年人不同于年轻人好胜心强，必杀得对方人仰马翻才满足。老年人下棋享受的是那份乐趣，让自己舒心，给对方以快乐，输赢早已变得不再重要。说句老百姓的话，即便总是你赢又当如何，又不赢房子又不赢地的，放下棋你是你，我还是我，他身上没多一点东西，你也不少一根毫毛。厮杀过后相视一笑，双方挥手各回各的家，各享各的天伦之乐。这才是老年人下棋的最高境界，下棋就是享受过程的一种幸福体现。
假如你年轻时喜好文学，但因忙于工作而无暇顾及，却久久的在心头回荡。退休了闲暇了，有了充足的时间，就可以重新拾起，静下心来，写一首自己满意的小诗，不要管有没有水平，写得好坏在其次，只要能满足自己的追求即可，水平可以慢慢的提高，反正只是为了圆自己的一个梦，又不是想当个大诗人。
       静下心来写一篇发自肺腑的小文，会感到心满意足，捧在手中反复地阅读，甚至可以大声的朗诵。自己朗诵自己听，好坏没人笑话，再说了，这么大岁数了让人笑话了一辈子了，这老都老了即便真的有人笑话也只是一笑了之，绝不会当真。满足自己的心愿是一份心境的体验，更是一份精神上的享受。满足自己不是为了得到他人的欣赏，也无须别人赞同，每个人有每个人的看法和观点，各有各的活法，不要强加于人，非逼着别人和自己保持一致岂不是又给自己增添了一份负担或压力。自己做的事儿自己满意就是幸福。
       有人说老人想干什么就干什么，虽做不到随心所欲地背起背包就开腿，但出发能给自己带来愉悦也是一种幸福。旅行也是获得幸福感的一种方式。做老人的不要总放心不下子女，可以为子女操份心，但不要太过分，过多地干预儿女的生活会让孩子反感，给自己增厌，事与愿违的事最好别做，尤其是不能好心办坏事儿。儿女们早已成人，有他们独立的人格和对事物的辨别能力，能不干预的就别去干预，给孩子们留有足够的个人空间，把自己解放出来也是一种智慧。到大自然中呼吸新鲜空气，领略祖国的大好河山，不仅开阔眼界，更增长知识，又锻炼了身体，一举多得，何乐而不为。
       老了有时间可以替子女照顾下一代，对隔辈人本来就有特殊的感情，疼爱程度绝对超过子女。照顾孙辈，尽享天伦之乐谁敢说这不是一种幸福，这本身就是一种乐趣，即可达到精神愉悦，又可打发多余的时间，把空虚抛到九霄云外，还可锻炼身体，保持精神健康，其乐融融，全家上下皆大欢喜。当然，你对照顾隔辈人没兴趣，自身喜静，怕小孩子的吵闹，不管又能如何，管了就是一种负担，心不在焉的非得强迫自己去照顾，这种不愿干而非要去干的事情能干好吗？按住牛头强喝水的心情是不会愉快的，幸福也就无从谈起。
       说了干的方面，吃的顺口也是一种幸福。有的人爱吃肥肉，因为肥肉香，很解馋可以一饱口福。吃肥肉是一种享受，给精神带来愉悦感，而精神对身体起着至关重要的作用。可是有的人听说后百般地劝你不要吃肥肉，并不厌其烦得给你讲解肥肉对人的害处，甚至恐吓你
“三高”就是吃肥肉造成的。你听后心中一惊，唯恐被疾病困扰，竭力克制着不去吃肥肉。嘴上不吃，可心里却天天想着，控制不住肥肉的诱惑，心情不好让精神受到压抑，时间久了会造成抑郁，对身体有害，这样会不会得不偿失，这倒很值得探讨。
吃什么不是最重要的，关键是看你的怎么吃，是不是适合自己的体质，老年人在吃得好的同时要学会如何吃。按照中医药食同源的观点，站在养生的角度，爱吃什么说明体内缺乏什么，食物讲究的是平衡，缺什么就要补什么，既然你的体内缺乏，为什么去吃呢？吃肥肉造成“三高”只是一个普遍的现象，但并非所有的人都如此，对于个体来讲都有其特殊性，不要随便听信那些不适合自己的建议，要根据自身体质的具体设计饮食。从中医养生的另外一个观点来看，任何食物都不要吃得过多，过犹不及，反之也不要随意的拒绝任何事物，因为一种食物有一种营养，均衡饮食才是最好的养生之道，不要因噎废食，给身体造成不必要的伤害。
       还有的人喜欢喝上两口，特别享受酒后的快感，这同样也是一种享受。喝酒没错但要认识到过量饮酒会对身体造成伤害。为了身体健康适当的控制住酒量，只要稍有那种飘然欲仙，浑身舒服自在，美滋滋的感觉在心头回荡就赶紧停杯，不要毫无节制的狂饮，喝得酩酊大醉必定伤害身体。少量的饮酒可以促进血液循环，对身体有好处。
       不管是饮食还是饮酒，只要控制住一定的量，不管品种如何，对身体都是有好处的，随着自己的特点，跟着感觉，不要贪量，适可而止，这样做既可以在精神上得到满足，还使压力得到释放，轻松愉快，这就是最大的幸福。
       老年人的幸福说一千道一万，最根本的一条就是要适应自己。只要你不去干违法乱纪的事儿，只要你不去干有违道德的事儿，只要对得起自己的良心，想干什么就干什么，没什么大不了的。不要被别人所左右，遇事有自己的看法和观点，按照自己的意志去干，精神必定愉悦。人快乐了才能有幸福感，每天生气怎么会感到幸福。不要和自己的另一半生气，不要和子女们生气，也不要和亲戚朋友生气，更不要和身边人，尤其是那些与自己不相干的人生气。人这一辈子能做到遇事不生气是最大的幸福，可是又有几人会有如此的涵养，没有那么大的度量必定生气。尽可能的控制自己的情绪，让脾气慢慢地变小，慢慢的适应家里人，适应亲戚朋友，适应周边的人。你改变不了任何人，就连你的另一半也改变不了，既然你没有改变别人的能力，那就试着改变自己，去适应别人。老年人同样有许多改正的地方，活到老就要改到老，你适应别人的越多，你生气的频率也就越小，你愉悦心情的比例也就越大。
       寸有所长，尺有所短。每个人都有长处和短处，同时也有难以克服的缺点。不喝酒的人不要嘲笑喝酒的人没出息，每个人都有情有欲；喝酒的人也不要说不喝酒的人没有男子汉的气概，每个人都有短板。个人的特性决定了个人的特点，彼此包容才是相处之道。你不吃肥肉也不要说爱吃肥肉的人必得“三高”，爱吃肥肉的人也不要说不爱吃肥肉的人是苦行僧，无福消受，这只不过是体质的差异而已。
       人活着就要开心，开心才谈得上幸福，不开心每天郁郁寡欢幸福何来。不要一睁眼就皱着眉头，就跟别人欠你八吊钱似的，不管看谁都跟见到冤家一样，成天一脑门子的官司，至于吗！每个人都有性格和特点，不要把你的观点强加于人，任何强迫别人去做他不愿意做的事的行为都是不道德的，过于苛刻就是残忍，这本身就是一种性格缺陷。人要适应社会，适应环境，与身边的人融合在一起，要做到随遇而安。话再说回来，退一万步讲，对脾气的人多聊会儿，不投脾气可以扭头就走，谁也没用绳子把你绑在那动不了，你要非往那凑自寻不开心只能怨你太欠了，那叫自找烦恼。
       一个人的生活是否有幸福感，在很大程度上取决于心态。我们的周生活中本来就不缺乏幸福，缺少的是你没有体验和发现幸福的心情。调整好心态，用心去寻找幸福，每天除了抱怨就是怨恨，幸福从何而来。以开朗乐观的心态面对一切，带着充满阳光的心情迎接每一个朝阳，你就会发现当阳光照在身上时很温暖，这就是美好送给你的幸福。豁达乐观的人性格开朗，寡言少语的人性格沉稳，善于思考的人观点透彻。大脑发达四肢简单，四肢发达的人不愿动脑。要想让自己感到幸福必须把心态放平，淡泊一生，心中总有一种满足感，不要总觉得一切不如人，感到事事不如意，任何好事喜事都沾不上边儿，总觉得所有的人都比自己强，埋怨自己命运不济，更不要总把自己封闭在禁锢空间，这样你心情怎么会好，心态何时才能平衡。开朗大度心宽体胖，遇事看开些是决定心态的关键，更是解决心中积怨的灵丹妙药，是走向幸福的通用金钥匙。不管遇到多大的事换个角度去面对，与不如自己的人比，你便会感到满足，这不是啊Q精神，而是一种满足。遇事要往坏处想，最后的结果高于自己的期望值必定满意。高高兴兴过一天，愁眉苦脸熬一日。不是我没遇到机遇，而是把机会让给了别人。这就是心态，心态是一个人对待生活的态度，决定生活的质量，有了好心态才会感到幸福。
       什么是老年人的幸福，性格开朗，让自己开心就会高兴，做自己愿意做的事儿心情就会舒畅。让家里人高兴，做他们喜欢的人，让亲戚朋友高兴，多制造高兴的氛围，让身边的人高兴，做一个和睦相处的人。这才是老年人的幸福所在，更是根本所在。
       年老了过日子讲究的就是心平气和，日子过得要随安，做事要随缘，说话不要太随意，脾气不要随便发，是老年人应追求的最高境界。做到这些必定幸福！
 
                                                         二零一七年九月九日