暂住（七十五）

　　房间里很暗，窗帘很厚重，何晓菲不知道几点了，她看了一眼时间，却吓了一跳，已经八点了，她还以为天未亮呢！何晓菲跳下床，拖鞋都没穿，她一把拉开窗帘，阳光一下子涌进房间，房间里豁地亮了，外面更是亮堂堂的，阳光已经在普照大地了，看着近在眼前的树，何晓菲看到了生机，看到了一切如旧的生命，看到了滚滚向前的日子，她没办法消沉了，她的斗志又从心底升起了，她的激情又开始萌发了，她爱这热闹的俗世，爱这个俗世给自己带来的欢乐和苦痛，一切她都照单全收了，她不回避，不退缩，更不绝望，她要好好活着，为了已经离去的亲人，为了尚活着的亲人，为了这个可爱的俗世，为了太多值得依恋的尘世，为了这一个难得的生命，为了这一个短暂的生命，她不能沉沦，不能自我毁灭，她必须得振作，必须用整个身心拥抱这个世界。

 

　　何晓菲伸了个大大的懒腰，重重地吐气吸气，她想到了瑜伽，这个从印度流传到中国的健身方法，她感叹印度人的聪明，那是个贫穷的国度，却有着如此先进的健身理念，瑜伽的体式有很多种，有的难度很大，需要经过长时期的练习才能做到，瑜伽的功用很大，但也要长期坚持才能体悟，才能见到成效。好在随时随地可以进行。何晓菲调匀了气息，开始摆起了体式。她慢慢地下蹲，象坐在板凳上，上身保持直立，双手在头顶上方合拢，尽量往上拉伸，然后保持这个姿势，这个体式可以锻炼腰部和腿部的力量，可以起到瘦腰的效果，手臂可以变细，去掉臂膀上的赘肉。过了几分钟后，她又换了个体式，她慢慢起身，用脚尖站立，身体拉成一条直线，手伸向空中，好像被什么东西拉着，身体充分地打开，充分地伸展，伸展到极限，这个体式可以拉伸身体线条，保持苗条，锻炼身体的平衡能力。这些都是她从书上学来的，因为喜欢，因为不需选择场地，就记住了，有空就摆起架式。过了几分钟，她又换了个体式。她单腿站立，另一条腿向后伸，和站立的腿成九十度夹角，身体向前倾，双手合拢也向前伸，手臂上身和伸向后的腿尽量成一条直线，眼睛看着手指尖的方向，​配合着吐纳，这个体式有点难，需要身体轻巧，平衡感强，否则动作做不到位不说，根本站立不住。她又换了第四个体式，她分开两腿，左脚脚尖向前，右脚脚尖向右，两只脚呈九十度，左手向上，象是在够什么东西，右手贴着腿向下，伸向右脚的脚尖，脸向上，眼睛看着左手指尖，这个动作需要身体有柔韧性，也需要平衡感。这几个动作何晓菲练了何止百次千次，次数多的数不过来，得空她就摆上一遍，在家里，在办公室里，在室外，无时无刻，只要有空，她总不忘勤加练习，时间长了，这几个体式她都做的很好，很见功力，她能很好地保持平衡，身材也保持的很好，她相信这是练瑜伽的结果，所以，她更放不下瑜伽了，她坚持了下来，就象坚持很多好的养生习惯一样，而且益处日益显现。养成好的习惯不难，难的是坚持。