运动是一种精神——读《设立步行节的倡议书》

运动是一种精神——读《设立步行节的倡议书》

运动，特别是专项的体育运动，已经由单一的运动方式逐渐过度为一种模式、一种精神、一种难能可贵的精神。
人之初，在母腹中运动。脱离胎盘之时，大手掌击打小脚掌的那一刻，自有清脆的哭声，这表明新生儿呱呱落地，表时一个生命的诞生，表明一个自然生命运动的开始。最初的锻炼成长，包括爬行、不会走就想跑的冲动，无一不是必要且必不可少的运动。
再以后，参加的各种运动、锻炼、竞击、比赛，无一不是心理与生理的成长，获得相应的成就感、支持一个又一个信念：能行、更好、再来！再往后，伴随学习与工作的各项运动，特别是一些体育场馆的集体运动、健身房的减肥运动，无一不是让生命个体更加强壮、结实、灵活、耐用。
以后，再以后，当人们被某些人称为老人时，简单的运动已经与生命的长度相互关联，这时的运动早已从单纯的体育运动演变为生命的组成部分。如专项的康复运动，成为延长生命的主要运动项目。
读《设立步行节的倡议书》，又一次认识到步行的重要性、持续性和紧迫性。此前有文章说：徒步，是一种简单方便的运行方式，在限制车辆运行、提高全民健身水平的今天，徒步已显得十分重要。
其实，徒步也是有针对性的，对于大城市政府机关的官员，或对于大腹便便、办公室一族、久开自驾车的人来说，提倡徒步、徒步游是必要的。而对于山区或平原地区的乡镇，广大百姓已是常年徒步、行走于山间、耕作于大田，哪还用教育、督促？
国际市民体育联盟中心总部CVA会报刊首语说：让徒步成为一种习惯。徒步，寻找我们所珍爱的一切。过去的几年或一两年徒步当中你寻找到了吗？其实，这一理念并不指具体的找到某个物或某个人，而是指在徒步过程中感受你内心所呼唤的一切，所倾慕的美好，领悟的感动。有点抽象，却能感受到，那种感受是远离尘世，超脱纷繁复杂后的清明澄快；是与徒友一周一次的默契上路；是气喘吁吁出透了汗的轻松舒坦；是每一次思考与感悟……
在《跑步是一种精神》一文中提到：跑步是一种精神，是我们成长过程中不可缺少的过程之一。跑步是一种运动形式，速度快于一般的行走。但凡学会走路的人，都在走路的过程中学会了跑步，或走路与跑步相互交替进行，共同走完人生各个阶段。一些心急的孩子，被家长指责：还没学会走路就想跑，是为证。
走路有快走、慢走、竞走。跑步有慢跑、快跑、长跑等多种形式。各种形式适合于不同年龄的人们，适合于不同的心脏和血液流动的形式。
生命在于运动，对于普遍性的人群而言，这种运动贯穿于从生到死的整个过程。谁离开了运动，生命也将面临终结。
网络说：生命在于运动，这句话永远都不会过时。运动的意义，不仅仅在于生理上提高身体素质，更在于心理上让你保持良好的心态，当你心情烦躁或者压力大的时候，做做运动，马上就能满血复活。
长期锻炼热爱运动的人，往往面色红润，皮肤紧致，眼睛清澈有神，显得年轻又健康；不爱运动整天宅家里的女人，往往神色萎靡，皮肤暗沉，眼神无光，没有生气。
不爱运动的女人，总是能躺着绝对不坐着，能走路绝对不跑步，吃了饭就躺在沙发上，肚子上的肉越来越多，黑眼圈越来越大，老得也越来越快。如此，有谁敢不再参加各种运动呢？

附：设立步行节的倡议书

先人说“生命在于运动”，后人深信不疑。无论是上帝造人说还是女娲造人说，总让人们相信：生命在于运动。在运动中造人、在运动中成长、生命在运动中延长。
在上帝及天使的助产下，婴儿顺利离开母体的子宫、降落人间。从哺乳、爬行到直立行走，成为大写的人，再走上社会、走向世界，步行始终是人们生命的组成部分和主要运动方式。
随着交通工具（自行车、公交车、私家车、地铁、火车、飞机等）的发展，人们有可能到达较远或更远的地方，去工作与生活，但人类步行的本能始终伴随人的一生。
由于现代生活方式改变，使城市人口中坐办公室的人多了，时间长了；坐车的人多了，时间长了。相对而言，步行的次数减少了、时间或距离缩短了，由此带来的身体素质与体能下降，疾病或潜在的疾病相继出现。
进入冬季，户外时间少了，而二手烟、三手烟对人们的影响也日益突出。在上述因素影响下，人们，特别是中老年人，有必要延长户外运动的时间，有必要增加步行的时间。为此，建议设立步行节。日期选择在每年的12月第一个星期六，2014年为12月6日（星期六）。
设立民间的步行节，是为了有效号召、倡导、督促广大市民加强户外体育运动锻炼，增强体质、减少疾病的发生，由个人习惯变成全民族的习惯。
步行的地点，可以选择社区、公园或条件较好的广场。每天的时间以1-2小时为宜，以当天的工作、身体状态进行适当调整。要求常年不懈、持之以恒。前人说“坚持数年、必有好处”，户外运动也有同样的道理。
户外的步行运动，不是专业性质的体能训练，也不是健身房的机械训练。在这种徒步运动中，没有特定的计划要求，没有时间、速度的要求，也没有其它硬性的规定。步行不是比赛，是一种自由的运动方式，可以慢走、快走、慢跑，或交替进行。可以增加肺活量、增加肢体的运动（拍打、按摩、伸展等）。
在步行运动中，思想呈现放松状态，可以考虑工作计划，考虑家庭事项，考虑人生的过去、现在与未来，甚至于可以想象上帝在道路的尽头等待着每一位来者。
人生，从生到死，既是直线状态、折线状态，也是不规则的圆形。上帝或女娲将人们送入人生轨道的起点，一定在终点等待着我们。但是，人生，能够走出多远、走出多少步，多长的直线段或多长直径的圆周，这就取决于每个人的潜质、悟性和后天的运动。
坚持运动，身体力行，在事业有成的同时，获得人生幸福，一人得道、鸡犬升天。
懈怠散漫，疏于运动，在疾病缠身时，免不了卧病在床，影响家人的工作与生活。
先人说：爱惜书吧，那是知识的源泉。因为书到用时方恨少。
后人说：爱惜生命吧，那是读书的前提。没有健康的身体，知识能装在哪里呢。
常言道：行千里路、读万卷书。不论是在校学生还是离校多年的中年人、老年人，都需要行千里路、读万卷书，不断的行走、不断的追求，才能吸吮新的知识、获得新的力量。
年轻的时候，我们记得离开教室进入操场；中年的时候，我们记得上得厅堂下得厨房。到了晚年时，不要忘记都市的步行街、公园的慢跑步道。
许多人胖了，一些人懒了，少数人贪了。当你数钱数到手抽筋的时候，这时的钱就是纸了，有时是咒语、符号、枷锁，最终会限制一个人的行动与自由。
迈开双腿吧，人生道路有多远，要靠我们自己的双脚去丈量、记录。